1. “Bỏ đói” bản thân
Bạn có biết, chúng ta có thể sống lâu hơn nếu cắt giảm chế độ ăn uống, miễn là vẫn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết?
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thực hiện chế độ ăn giảm bớt lượng calo có tác dụng chống lão hóa, chẳng hạn như lượng insulin trong cơ thể thấp hơn hay làm giảm huyết áp.
2. Học ngoại ngữ
Một bộ não thực hiện tốt các chức năng là chìa khóa cho một cuộc sống [ ... ]
Bài trong thẻ »sức khỏe«
04.01.2013 | Người gửi: Linh Nguyễn
1. “Bỏ đói” bản thân
Bạn có biết, chúng ta có thể sống lâu hơn nếu cắt giảm chế độ ăn uống, miễn là vẫn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết?
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thực hiện chế độ ăn giảm bớt lượng calo có tác dụng chống lão hóa, chẳng hạn như lượng insulin trong cơ thể thấp hơn hay làm giảm huyết áp.
2. Học ngoại ngữ
Một bộ não thực hiện tốt các chức năng là chìa khóa cho một cuộc sống [ ... ]
15.12.2012 | Người gửi: Linh Nguyễn
Sau một đêm làm việc quá muộn không gây ra liệt mặt ngay lập tức nhưng sự tích lũy sẽ làm tăng nguy cơ rất cao. Chị Nguyễn Thu Hồng (40 tuổi ở Gia Lâm, Hà Nội) thường xuyên thức khuya làm việc, có đêm đến 2 – 3 giờ sáng. Gần đây, chị bị méo mồm, liệt mặt, điều trị mãi không khỏi. Đi khám truy tìm nguyên nhân, bác sĩ kết luận bệnh của chị là do thức khuya gây ra.
Lời bàn: Thức khuya không [ ... ]
27.10.2012 | Người gửi: Linh Nguyễn
Thói quen nhai kẹo cao su để làm sạch răng, thơm miệng và tập trung hơn khi làm việc có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa.
Gây đầy hơi
Một trong những mặt trái phổ biến nhất của thói quen nhai kẹo cao su mọi lúc mọi nơi là chứng đầy hơi khó tiêu. Có thể bạn không nhận ra nhưng suốt quá trình nhai và nuốt nước bọt, bạn đã vô tình nuốt một lượng lớn không khí không cần thiết, dẫn đến tình trạng [ ... ]
Chuyên mục: Sống Khỏe
Thẻ: Dinh dưỡng, kẹo cao su, khoa học, Kiến thức, sống vui, sức khỏe Để lại phản hồi
05.06.2012 | Người gửi: Linh Nguyễn
Để ôn thi và đi thi đạt kết quả tốt nhất thì thể trạng của sĩ tử đóng một vai trò quan trọng số một. Sau đây sẽ là những lưu ý nhằm giúp các sĩ tử có được yếu tố đó.
Ăn gì để học tốt?
– Phospholipid: Có nhiều trong lòng đỏ trứng và thịt nội tạng, giúp tạo myelin bao bọc dây thần kinh nên thúc đẩy sự truyền các tín hiệu một cách trơn tru trong não.
– Acid amin: Một số acid amin làm thức [ ... ]
Chuyên mục: Sống Khỏe
Thẻ: ăn uống, Dinh dưỡng, học sinh, học tập, mùa thi, sức khỏe Để lại phản hồi
31.05.2012 | Người gửi: Linh Nguyễn
Mỗi ngày một ly sữa để tăng cường trí não
Một nghiên cứu cho thấy những người uống sữa thường xuyên – hoặc tiêu thụ các sản phẩm khác từ sữa như sữa chua, bơ và thậm chí là kem – thực hiện các bài kiểm tra trí tuệ tốt hơn.
Các nhà khoa học đã yêu cầu 972 nam giới và phụ nữ hoàn thành các khảo sát chi tiết về chế độ ăn bao gồm mức độ tiêu thụ các sản phẩm sữa, ngay cả chỉ dùng [ ... ]
23.05.2012 | Người gửi: Linh Nguyễn
Hoạt động thể chất là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh. Nếu không có điều kiện tập luyện, hãy thực hiện các hoạt động sau để cơ thể khỏe mạnh hơn:
Đi bộ tối thiểu 10 phút một ngày
Hãy dành tối thiểu 10 phút/ngày để đi bộ. Thời gian 10 phút là không nhiều nhưng sẽ tốt hơn là không luyện tập chút nào. Bên cạnh đó, đi bộ cũng được xem là giúp giảm stress và trầm cảm bởi vì nó thúc đẩy giải phóng [ ... ]
21.05.2012 | Người gửi: Linh Nguyễn
Trứng là thực phẩm lý tưởng nên ăn vào bữa sáng để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết trong ngày. Ăn trứng không làm ta béo. Hơn nữa, trong trứng có rất nhiều chất để chữa bệnh, cụ thể là làm giảm và cân đối lượng đạm.
Trong lòng đỏ trứng gà giàu chất cholin, một loại vitamin B có trong thành phần của màng tế bào và sợi thần kinh, có tác dụng làm giảm mỡ máu, giúp cải thiện chức năng hệ thống thần kinh [ ... ]
10.05.2012 | Người gửi: Linh Nguyễn
Uống sao cho đúng???
Uống từng ngụm nhỏ
Mùa hè nắng nóng, mồ hôi thoát ra nhiều nên cơ thể dễ rơi vào tình trạng mất nước. Tuy nhiên, việc tu một hơi để hạ nhiệt cơn khát ngay đôi khi tạo thêm gánh nặng cho cơ thể, khiến thận lọc nhiều hơn, tim hoạt động mệt hơn, gây nên triệu chứng mệt mỏi, khó thở và ra mồ hôi lạnh. Cách tốt nhất lúc này là uống từng ngụm nhỏ hoặc vừa miệng, ngậm và nuốt từ từ, [ ... ]
Chuyên mục: Sống Khỏe
Thẻ: Khoa học đời sống, Sống khỏe mỗi ngày, sức khỏe, Thói quen tốt Để lại phản hồi
08.05.2012 | Người gửi: Linh Nguyễn
Tác dụng lớn nhất của cà phê là làm tinh thần phấn chấn, tỉnh táo. Khi mỏi mệt uống một ly cá phê sẽ hưng phấn tinh thần, uống sau khi ăn sẽ trợ giúp cho tiêu hoá, mùa hè nóng bức uống một ly cà phê lạnh cũng có tác dụng giải khát, phòng cảm nắng. Nhưng nếu uống quá nhiều cà phê sẽ có ảnh hưởng xấu.
Lợi của cà phê
Cà phê thường bị chỉ trích vì có chứa caffeine là một chất gây nghiện và [ ... ]
07.05.2012 | Người gửi: Linh Nguyễn
Đã là học sinh thì việc làm cú đêm để ôn luyện là điều khó tránh khỏi. Thế nhưng, các ấy có biết việc thức đêm mặc dù giúp bạn tranh thủ được bài vở trong ngày hôm ấy nhưng lại có vô vàn tác hại ảnh hưởng tới sức khỏe và năng suất học hành của bạn đó nha!
Thức đêm học tập liệu có thật sự đem lại kết quả?
