Bài trong »Sống Khỏe«

Giúp mắt cận giảm độ với vài mẹo đơn giản

Cùng học cách chăm sóc đôi mắt của mình nào! Tạo thói quen tốt cho mắt Khi học tập hay làm việc, đặc biệt là khi tiếp xúc với máy tính, bạn hãy giữ cho mình một khoảng cách “an toàn” cho mắt. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, khoảng cách gần nhất cho phép là 25cm. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên giữ mắt và máy tính hoặc sách cách nhau một khoảng 30 – 35cm. Điều này sẽ giúp mắt bạn đỡ bị mỏi hơn, và [ ... ]

4 cách thức giúp bạn trở nên thông minh hơn

Liệu có cách nào khiến ta thông minh cỡ Einstein không nhỉ? Thông thường, người ta thường đánh giá trí thông minh của một người dựa vào kết quả điểm số, trình độ học vấn, các bài test IQ… nhưng điều này không hẳn chính xác bởi trí thông minh còn bao gồm nhiều yếu tố, kĩ năng đi kèm. Cho tới nay, vẫn còn rất nhiều tranh cãi nhằm tìm ra một định nghĩa chính xác cho “trí thông minh”. Nhưng thay vì ngồi tranh luận cả ngày [ ... ]

10 “bí kíp” khoa học giúp kéo dài tuổi thọ

1. “Bỏ đói” bản thân Bạn có biết, chúng ta có thể sống lâu hơn nếu cắt giảm chế độ ăn uống, miễn là vẫn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết? Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thực hiện chế độ ăn giảm bớt lượng calo có tác dụng chống lão hóa, chẳng hạn như lượng insulin trong cơ thể thấp hơn hay làm giảm huyết áp. 2. Học ngoại ngữ Một bộ não thực hiện tốt các chức năng là chìa khóa cho một cuộc sống [ ... ]

Tác hại từ thói quen nhai nhiều kẹo cao su

Thói quen nhai kẹo cao su để làm sạch răng, thơm miệng và tập trung hơn khi làm việc có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa. Gây đầy hơi Một trong những mặt trái phổ biến nhất của thói quen nhai kẹo cao su mọi lúc mọi nơi là chứng đầy hơi khó tiêu. Có thể bạn không nhận ra nhưng suốt quá trình nhai và nuốt nước bọt, bạn đã vô tình nuốt một lượng lớn không khí không cần thiết, dẫn đến tình trạng [ ... ]

Những kiểu ăn sáng hại sức khỏe

Nhiều người đã nhận ra tầm quan trọng của bữa ăn sáng nhưng ăn thế nào đúng cách và có lợi cho sức khỏe nhất thì chắc chắn ít người biết được. Hãy cùng tham khảo những sai lầm phổ biến khi ăn sáng dưới đây để giữ sức khỏe tốt nhất cho bản thân. Dậy sớm ăn sớm Rất nhiều người dậy sớm và ăn sáng ngay sau khi thức dậy. Nhưng trên thực tế, ăn sáng quá sớm (khoảng 5-6 giờ sáng) không những không tốt mà còn [ ... ]

Chuẩn bị sức khỏe cho mùa thi

Để ôn thi và đi thi đạt kết quả tốt nhất thì thể trạng của sĩ tử đóng một vai trò quan trọng số một. Sau đây sẽ là những lưu ý nhằm giúp các sĩ tử có được yếu tố đó. Ăn gì để học tốt? – Phospholipid: Có nhiều trong lòng đỏ trứng và thịt nội tạng, giúp tạo myelin bao bọc dây thần kinh nên thúc đẩy sự truyền các tín hiệu một cách trơn tru trong não. – Acid amin: Một số acid amin làm thức [ ... ]

Khi buồn thì làm gì để giải tỏa nỗi buồn?

Đôi khi ta cảm thấy buồn chán, chẳng thích gì, chẳng muốn làm gì. Có thể chỉ đơn giản là bạn đang chán và muốn làm gì đó nhưng lại không biết phải làm gì, tệ hơn cả là chẳng biết mình thích gì, vô cảm với mọi thứ… Điều này rất nguy hiểm, nó là tiền đề của cảm giác chán đời, bất cần đời, và dẫn đến sự buông thả, sa sút… Sau đây là một số cách có thể giúp bạn thoát khỏi tâm [ ... ]

12 mẹo uống sữa có lợi cho cơ thể

Mỗi ngày một ly sữa để tăng cường trí não Một nghiên cứu cho thấy những người uống sữa thường xuyên – hoặc tiêu thụ các sản phẩm khác từ sữa như sữa chua, bơ và thậm chí là kem – thực hiện các bài kiểm tra trí tuệ tốt hơn. Các nhà khoa học đã yêu cầu 972 nam giới và phụ nữ hoàn thành các khảo sát chi tiết về chế độ ăn bao gồm mức độ tiêu thụ các sản phẩm sữa, ngay cả chỉ dùng [ ... ]

Cách nào để tăng cường sức khỏe?

Hoạt động thể chất là chìa khóa cho một cuộc sống khỏe mạnh. Nếu không có điều kiện tập luyện, hãy thực hiện các hoạt động sau để cơ thể khỏe mạnh hơn: Đi bộ tối thiểu 10 phút một ngày Hãy dành tối thiểu 10 phút/ngày để đi bộ. Thời gian 10 phút là không nhiều nhưng sẽ tốt hơn là không luyện tập chút nào. Bên cạnh đó, đi bộ cũng được xem là giúp giảm stress và trầm cảm bởi vì nó thúc đẩy giải phóng [ ... ]

Nên ăn trứng vào buổi sáng

Trứng là thực phẩm lý tưởng nên ăn vào bữa sáng để đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết trong ngày. Ăn trứng không làm ta béo. Hơn nữa, trong trứng có rất nhiều chất để chữa bệnh, cụ thể là làm giảm và cân đối lượng đạm. Trong lòng đỏ trứng gà giàu chất cholin, một loại vitamin B có trong thành phần của màng tế bào và sợi thần kinh, có tác dụng làm giảm mỡ máu, giúp cải thiện chức năng hệ thống thần kinh [ ... ]
Trang 1/212